肩こりの原因は生活の中にある

人間の構造的はもともと、肩こりになりやすく、肩こりの根本の老化は避けて通ることができません。
しかし、まったく肩こりにならないという人もいるので、やはり肩こりには個人の生活習慣や生活環境が大きく関わっているような気がします。
以下は日常生活の中で、肩こりを引き起こす３大要因です。
１.悪い姿勢
２.運動不足
３.精神的ストレス
これらは、生活の中に深く広がっているので、積極的に改善するように心がけましょう。   続きを読む

バランスのとれた姿勢とは、背骨がゆるやかなS字カーブを描いている状態です。
しかし、私達現代人は、不自然な姿勢を長時間とり続けることが多く、S字カーブが崩れ、歪んだ姿勢になっている人が圧倒的に多いです。
人間は姿勢が崩れて、体に歪みが生じると、それをカバーしようとして、首・肩周辺の筋肉に負担がかかってしまいます。
悪い姿勢は、筋肉疲労を増加し、肩こりにの原因につながります。   続きを読む

血行障害は首や肩のこりを引き起こす元凶です。
肩こりの症状を改善するためには、筋肉疲労を解消して、筋力をアップし、血液の循環を円滑にして、肩こりサイクルを断ち切ることが大切です。   続きを読む

現代、ＯＡ機器の多用によって起きる「テクノストレス」が慢性的な肩こり（頸肩腕症候群）と深く関わっているといえます。
テクノストレスには２つのタイプがあります。

【テクノ依存症】
パソコン技術能力があり、長時間のめり込んでしまう人。
【テクノ不安症】
パソコンに対して苦手意識が強い人。

どちらのタイプも長時間同じ姿勢で、頭・首・肩の位置を固定して、指先だけの動作で、画面を凝視し続けます。
肩こりが起こるのも当然です。   続きを読む

眼精疲労も慢性的な肩こりの原因と深く関わっています。
眼精疲労は、症状が進むと肩こりの他に頭痛、吐き気、目の痛み、全身倦怠感などの症状にもなったりします。
眼精疲労は、長時間のデスクワークによって目・首・肩周辺に筋肉疲労が溜まり、ドライアイやテクノストレスとが重なって起こります。
眼精疲労は、慢性的な肩こりの原因となる疲労病ともいえるのではないでしょうか。   続きを読む